femme qui a mal au genouxSanté / Bien-être 

Comment soigner une tendinite patte d’oie ?

La tendinite patte d’oie est une inflammation des tendons du genou. Fréquente dans le milieu sportif, elle est reconnue depuis 2017 comme une pathologie professionnelle. Découvrez dans cet article comment soigner naturellement cette affection. 

Les causes d’une tendinite patte d’oie

homme musclé qui a mal au genou

La tendinite de la patte d’oie est le résultat d’un traumatisme ou de la sollicitation extrême de l’articulation du genou. Les risques de survenue de cette pathologie augmentent lors des marches répétées en pente, sur des surfaces inégales avec des chaussures usées.  La tendinite de la patte d’oie est fréquente dans les milieux sportifs où les sauts sont réguliers, à savoir le tennis, le basket, la danse. Les cyclistes qui doivent régulièrement fléchir le genou sont également touchés par cette pathologie. 

Au sein de la population, cette affection est plus présente chez les femmes de plus de 50 ans en surpoids et les personnes qui ont un genou en X (genu valgum). Dans le milieu professionnel, la tendinite s’observe plus chez les artisans tels que les plombiers, les carreleurs qui restent accroupis pendant de longs moments, ou encore chez les couvreurs qui se positionnent sur des surfaces irrégulières. 

Les symptômes de la tendinite patte d’oie

La tendinite de la patte d’oie se manifeste par des douleurs sur la face interne et la partie supérieure du tibia. La douleur ressentie est particulièrement forte lorsqu’elle survient dans les escaliers, durant la pratique du sport, ou au repos lorsque l’individu touché est allongé. Par ailleurs, cette pathologie s’accompagne généralement d’un gonflement du genou et d’une diminution de l’amplitude de l’articulation. 

Dès que vous ressentez des douleurs au niveau du genou, vous devez suspendre pour quelques jours au minimum toute activité (sport, posture de travail) qui sollicite cette partie de la jambe. Ensuite, vous devez consulter un spécialiste du traitement de la tendinite patte d’oie qui fera un premier diagnostic basé sur la détection de la douleur à la palpation, jambe tendue, par comparaison avec un genou non douloureux. En fonction des résultats de ce premier diagnostic, des examens complémentaires peuvent être demandés pour vérifier la présence d’autres pathologies comme l’arthrose. 

Le traitement naturel de la tendinite patte d’oie

tendinite au genou

Vous pouvez traiter la tendinite patte d’oie en optant pour des solutions naturelles comme le massage à l’huile Epical, et le recours à l’ostéopathie. 

Massage à l’huile Epical

Pour soulager les douleurs dues à une tendinite patte d’oie traitement naturel, nous vous conseillons de masser votre genou avec l’huile Epical 2 fois par jour jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus cette douleur. En effet, cette huile hydrate et apaise les zones touchées grâce à l’action combinée des principes actifs du genévrier et du basilic. Très efficace, vous pouvez également utiliser cette huile pour traiter les tendinites du coude, de l’épaule, du poignet, ou du pied (tarse et métatarse). 

Le recours à l’ostéopathie 

En dehors du massage du genou avec l’huile Epical pour soulager la douleur liée à une tendinite patte d’oie, l’autre possibilité naturelle que nous vous proposons est la consultation d’un ostéopathe. En effet, qu’il s’agisse d’un appui asymétrique au niveau de la cheville ou des pieds, d’un problème vertébral, ou d’un basculement du bassin ; ce professionnel effectuera les tests nécessaires pour déterminer les véritables causes de la pathologie. En fonction de ce qu’il aura décelé, il proposera une solution durable pour soigner le mal. Vous bénéficierez donc d’une intervention qui fera totalement disparaître à terme les douleurs que vous ressentez. 

Les précautions à prendre pour éviter une tendinite de la patte d’oie

Il est toujours mieux de prévenir que de guérir, dit-on souvent. Ainsi, pour éviter une tendinite patte d’oie, vous devez :

  • Éviter de rester trop longtemps dans la position à genou (que ce soit au travail, au sport, ou à la maison)
  • Marquer des pauses régulières pour faire quelques pas
  • Éviter de faire des torsions à genoux

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